La sophrologie est

"LA SCIENCE DE L'ESPRIT HARMONIEUX"

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C'est une méthode qui agit à la fois psychologiquement et corporellement.

C'est une thérapie brève et/ou un outil de développement personnel. 

Elle permet de retrouver un équilibre physique, psychologique et de développer son potentiel. 

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Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est totalement indépendante de tout courant spirituel ou religieux. Elle se pratique en position debout, assise, parfois allongée.

 

Elle est basée sur 3 techniques majeures :

- la respiration contrôlée

- la détente musculaire

- la visualisation positive (guidée par la voix du sophrologue)

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Elle permet à chacun de trouver des ressources en lui-même et d'accroître son potentiel.

 

Sa pratique régulière permet de renforcer les valeurs positives dans la vie quotidienne au niveau personnel et professionnel, et de développer les capacités à gérer le stress et les émotions négatives.

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