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SES BIENFAITS
Pratiquer régulièrement la sophrologie  augmente la perception de ces effets bénéfiques notamment dans le temps. 
Le corps, le mental, l'émotionnel intègrent  ces habitudes nouvelles. Ceci permet de retarder, voire de supprimer les réactions habituellement ressenties dans des situations stressantes ou angoissantes. 
 
La sophrologie produit des effets sur les trois dimensions de l'être : 

Elle prduit des effets sur

le plan physique

  • relâchement musculaire

  • amélioration des tensions physiques :

  • douleurs articulaires

  • mal de dos

  • maux de tête

  • crispation de la mâchoire

  • douleurs abdominales...

Elle produit des effets sur

le plan mental

  • augmentation de la qualité du sommeil

  • régulation du système nerveux

  • baisse de l'hyperactivité mentale

  • meilleure vigilance

  • attention, concentration, 

  • mémorisation, analyse

  • créativité... 

Elle produit des effets sur

le plan emotionnel 

 

  • prise de conscience

  • meilleure compréhension et gestion des émotions

  • meilleure connaissance de soi

  • meilleure adaptabilité au changement

  • meilleure relation aux autres

  • apaisement général

  • équilibre et confiance

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